Máme několik druhů magnesia. My si dnes představíme magnesium bisglycinate, který má vysokou vstřebatelnost. Hořčík je vždy vhodné suplementovat už jen jako prevenci protože někteří lidi ho nedokážou přijmout ze stravy. Nedostatek hořčíku Nedostatek hořčíku v těle může způsobovat křeče ve svalech, může zhoršovat spánek, může za duševní nerovnováhu a za slabost ve svalech i …
Důležité suplementy na jaře pro silnou imunitu
Posílení imunity je velmi důležité pro náš organismus. Můžeme tím předcházet nemocem, posílit imunitní systém a zdraví našeho organismu celkově. Na jaře se příroda probouzí zpět k životu a můžou se zde právě stále objevovat velmi chladné dny. Neměli bychom tedy nic podcenit a proto se zde dnes podíváme na vhodnou jarní suplementaci. Vitamín D …
5 způsobů, jak podpořit hormonální rovnováhu životním stylem
Hormonální rovnováha je podstatná pro fyzické i duševní zdraví. Hormony ovlivňují naši energii, náladu, kvalitu spánku i schopnost zvládat stres. Když jsou však v nerovnováze, mohou způsobit řadu problémů, od únavy přes přibírání na váze až po nespavost nebo výkyvy nálad. Pozitivní je, že mnoho aspektů hormonální rovnováhy lze ovlivnit změnami životního stylu. Přečtěte si …
Silový trénink pro ženy: Mýty a benefity, které vás překvapí
Silový trénink byl dlouhou dobu spojován především s muži a kulturistikou. Ženy se mu často vyhýbají kvůli obavám z nadměrného nárůstu svalové hmoty nebo mylným představám, že jde o cvičení, které není „pro ně“. Ve skutečnosti však silový trénink nabízí ženám nespočet benefitů – od zlepšení zdraví a kondice až po větší sebevědomí. Je na …
Zdravý životní styl: Jak si dlouhodobě udržet motivaci?
Začít se zdravým životním stylem není vždy snadné, ale udržet si motivaci na této cestě bývá ještě těžší. Nadšení z nového začátku často přichází s prvními úspěchy, ale co dělat, když se elán vytratí? Jak zajistit, aby byl zdravý životní styl nejen krátkodobým experimentem, ale skutečně dlouhodobou změnou? Klíčem je najít motivaci, která vydrží. Tento …
8 alternativ k cukru: Co používat místo něj?
Rafinovaný cukr, často označovaný jako „bílý jed“, je dnes všudypřítomný a konzumujeme ho ve větším množství, než je pro naše zdraví ideální. Nadměrný příjem cukru je spojován s řadou zdravotních problémů, včetně obezity, cukrovky a srdečních onemocnění. Dobrou zprávou však je, že existuje mnoho zdravějších alternativ, které mohou sladit váš život, aniž byste přetěžovali své …