Fitness Recepty

V dnešním receptu bychom si připravili bulky ze sýru cottage, které jsou rychle, nenáročné a chutné. Tyto bulky jsou nejenom vláčné, navíc jsou i obohacené o více bílkovin než klasické bulky z obchodu. Navíc budou vždy čerstvé. Ingredience Sýr cottage 200g 180g celozrnné hladké špaldové mouky Vejce 1 kus 2.5 lžičky kypřicího prášku do pečiva …

Rýžová kaše je u mě na prvním místě vždy před tréninkem. Nedávno jsem ale kaši vylepšil o bílý jogurt a začal jsem ji mixovat mixérem. Ingredience 100g rýžové kaše Protein 40g 100g jahod ( může být i banán) Bílý jogurt 100g Teplá voda dle hustoty Med 15g Postup Do mísy dáme rýžovou kaši, jogurt, med,protein …

Máme zde další typ a to sýr cottage a cherry rajčátka. Ingredience Cottage 150g Cherry rajčata 100g Postup Sýr cottage dáme do misky, nakrájíme si na půlky cherry rajčátka a přidáme do misky. Pro další fitness recepty koukni na náš magazín  

Dnes si připravíme pro mnohé oblíbenou mozarellu s cherry rajčaty. Ingredience Cherry Rajčata 100g 125g sýr mozarella light bazalka Postup Nakrájíme mozarellu na kolečka, dáme na talířek k tomu přidáme cherry rajčata. Závěr Mozarellu s rajčaty můžeme podávat holé nebo můžeme na ozdobení přidat bazalku. Pro další fitness tipy sledujte náš magazín Fitnow.cz

Pohanková kaše podporuje růst svalové hmoty. Pohanková kaše obsahuje totiž poměrně dost bílkovin, dokonce až 12g na 100g a výhodou pro některé je, že neobsahuje lepek. Dnes si z této kaše ukážeme recept, kdy ji dodáme ještě protein a ovoce. Ingredience Pohanková kaše 80g Protein 30g Ovoce dle potřeby (jahody, banán, jablko) Postup Do misky …

Kefír je fermentovaný mléčný nápoj. Jedná se o probiotický a velmi žádaný nápoj, který je takřka dostupný v každém obchodě. Dnes si ukážeme recept na ovocné smoothie v kombinaci s kefírem. Ingredience Kefír 250-300g Ovoce (jahody,banán, maliny, dle chutě) Protein 23g Postup Všechny ingredience dáme do mixéru a pořádně rozmixujeme. To je vše, smoothie můžeme …