Klik je základní a komplexní cvik, který můžeme dělat prakticky kdekoliv. Díky tomuto cviku procvičíme prsní svaly,triceps, břišní svaly a dokonce i bicepsy. Dnes si napíšeme jaké mají další výhody. Výhody Posílení středu těla tzv core Budují sílu Posilují horní část těla Zlepšují kardiovaskulární systém Cvičit můžeme kdekoliv Druhy kliku Klasický klik Široký klik Úzký …
Začátečníci
Detox: Pravda, nebo marketingový tah?
V posledních letech se slovo „detox“ stalo oblíbeným heslem nejen v oblasti zdravé výživy, ale také v kosmetice a wellness. Detoxikační kúry, čaje, šťávy nebo dokonce náplasti na chodidla slibují zázračné očištění těla od toxinů a nastartování nového života plného energie. Ale co je na těchto tvrzeních pravdy? Skutečně naše tělo potřebuje speciální pomoc, aby …
8 tipů na levné, ale zdravé nákupy potravin
Mnoho lidí si myslí, že zdravé stravování musí být drahé, ale pravda je jiná. Podstatné je umět chytře plánovat nákupy a správně vybírat potraviny. Pokud víte, jak na to, můžete jíst zdravě a zároveň neutratit celou výplatu. Následující tipy vám pomohou, jak udržet rozpočet pod kontrolou, aniž byste museli slevovat z kvality svého jídelníčku. 1. …
Superpotraviny: Co skutečně funguje?
Superpotraviny jsou hitem posledních let. Média, sociální sítě a často i prodejci nám je představují jako zázračné složky, které mají potenciál proměnit naše zdraví během pár dní. V obchodech nás lákají balení chia semínek, spiruliny nebo acai prášku s příslibem lepší imunity, více energie nebo rychlejšího hubnutí. Ale co jsou superpotraviny doopravdy? A opravdu stojí …
8 způsobů, jak zrychlit metabolismus
Rychlý metabolismus by chtěl mít asi každý z nás. Ani v tomto neexistuje žádná zkratka, kterou bychom tohoto dosáhli. Dnes si napíšeme, jak můžeme podpořit náš metabolismus a spálit tak více energie. Zařadte více bílkovin Při větším množství bílkovin bude naše tělo více zasycené a více naše tělo zaměstnají při zpracování. Naše tělo na trávení …
Nevíte, jak skloubit cestování a zdravé stravování? Přečtěte si našich 10 tipů!
Ať už cestujete pracovně, na dovolenou, nebo jste často na cestách po Česku i zahraničí, zdravé stravování může být problémem. Nedostatek času, omezené možnosti nebo lákadla rychlého občerstvení nás snadno svedou z cesty ke zdravému životnímu stylu. Přesto je možné se stravovat zdravě i mimo domov – stačí se připravit a mít správnou strategii. Přečtěte …