Jak si udržet drive i mimo sezónu
Pro mnoho lidí je tělocvična a cvičení nedílnou součástí jejich životního stylu. Nicméně, i ti největší nadšenci se občas potýkají s nedostatkem motivace, zejména mimo sezónu. Jak si ale udržet drive a nepolevit ve svém tréninkovém režimu i v obdobích, kdy nás láká spíše teplé peřiny než studená posilovací lavice? Podíváme se na několik tipů, …
Jak překonat odpor vůči novým návykům ve fitness
Vstup do světa fitness může být pro mnohé z nás výzvou. Často se setkáváme s odmítavými myšlenkami a pocity, které nám brání začít cvičit nebo změnit své stravovací návyky. Překonat odpor vůči novým zdravým návykům ve fitness není snadné, ale je to možné. V tomto článku se podíváme na různé strategie a tipy, jak překonat …
Kolagen
Kolagen je jedním z nejznámějších proteinů v lidském těle, který hraje klíčovou roli při udržování pevnosti a pružnosti kůže, vlasů, nehtů a kloubů. V poslední době se stal populárním i jako doplněk stravy pro sportovce a aktivní jedince díky svým pozitivním účinkům na regeneraci svalů a kloubů po fyzické zátěži. Kolagen mimo jiné podporuje také …
L-karnitin
L-karnitin je populární fitness doplněk, který se v posledních letech těší velké oblibě mezi sportovci a lidmi aktivně žijícími. Tuto látku nalezneme přirozeně v našem těle, ale mnozí si ji doplňují formou tablet či prášku pro zvýšení energie a spalování tuků. L-karnitin pomáhá transportovat mastné kyseliny do buněk, kde jsou následně spalovány jako palivo během …
Předloktí (flexory a extenzory)
Předloktí je část lidské končetiny mezi loktem a zápěstím, která hraje klíčovou roli při pohybu paže. Tato oblast obsahuje jak svaly flexory, které umožňují ohýbání předloktí, tak i svaly extenzory, které se podílejí na jeho natahování. Správná funkce těchto svalů je nezbytná pro plnohodnotný pohyb rukou a pravidelný trénink může pomoci posilovat tuto oblast a …