Začátečníci
Nevíte, jak skloubit cestování a zdravé stravování? Přečtěte si našich 10 tipů!
Ať už cestujete pracovně, na dovolenou, nebo jste často na cestách po Česku i zahraničí,…
Začátečníci
Jak si spočítat kalorie a co je to bazální metabolismus?
Spočítání kalorií a výpočet bazálního metabolismu: Klíč k úspěchu ve fitness Pokud Chcete zhubnout,…
Začátečníci
Protažení po práci, které vám zabere jen 10 minut!
Dlouhý pracovní den často přináší nejen únavu, ale také napětí v těle. Sedavé zaměstnání, špatné…
Fitness Recepty
Pohanková kaše s proteinem a ovocem
Pohanková kaše podporuje růst svalové hmoty. Pohanková kaše obsahuje totiž poměrně dost bílkovin, dokonce až…
Fitness Recepty
Kefírové smoothie
Kefír je fermentovaný mléčný nápoj. Jedná se o probiotický a velmi žádaný nápoj, který je…
Začátečníci
10 rad, jak si najít čas na cvičení v nabitém pracovním dni
Najít si čas na pravidelné cvičení může být v hektickém pracovním dni opravdovou výzvou. Přestože…
Recenze
Recenze na protein od proteinathor.cz
Neodolal jsem a tak jsem si objednal produkt od proteinathor.cz. Jedná se o protein WPC…
Fitness Recepty
Bílý jogurt, protein a ovoce
Bílý jogurt je skvělý zdrojem bílkovin a v kombinaci s proteinem ještě dávku bílkovin zvedneme.…
Začátečníci
Proč začít běhat ?
Běh je hned po chůzi druhý nejpřirozenější pohyb, který provádíme. Běh všeobecně přináší několik zajímavých…
Začátečníci
Jak správně kombinovat bílkoviny, sacharidy a tuky pro vyváženou stravu?
Vyvážená strava je základním pilířem zdravého životního stylu. Správné kombinování makroživin - bílkovin, sacharidů a…