FitNow.cz

Hormonální rovnováha je podstatná pro fyzické i duševní zdraví. Hormony ovlivňují naši energii, náladu, kvalitu spánku i schopnost zvládat stres. Když jsou však v nerovnováze, mohou způsobit řadu problémů, od únavy přes přibírání na váze až po nespavost nebo výkyvy nálad. Pozitivní je, že mnoho aspektů hormonální rovnováhy lze ovlivnit změnami životního stylu. Přečtěte si …

Silový trénink byl dlouhou dobu spojován především s muži a kulturistikou. Ženy se mu často vyhýbají kvůli obavám z nadměrného nárůstu svalové hmoty nebo mylným představám, že jde o cvičení, které není „pro ně“. Ve skutečnosti však silový trénink nabízí ženám nespočet benefitů – od zlepšení zdraví a kondice až po větší sebevědomí. Je na …

Začít se zdravým životním stylem není vždy snadné, ale udržet si motivaci na této cestě bývá ještě těžší. Nadšení z nového začátku často přichází s prvními úspěchy, ale co dělat, když se elán vytratí? Jak zajistit, aby byl zdravý životní styl nejen krátkodobým experimentem, ale skutečně dlouhodobou změnou? Klíčem je najít motivaci, která vydrží. Tento …

Rafinovaný cukr, často označovaný jako „bílý jed“, je dnes všudypřítomný a konzumujeme ho ve větším množství, než je pro naše zdraví ideální. Nadměrný příjem cukru je spojován s řadou zdravotních problémů, včetně obezity, cukrovky a srdečních onemocnění. Dobrou zprávou však je, že existuje mnoho zdravějších alternativ, které mohou sladit váš život, aniž byste přetěžovali své …

Jóga a pilates patří mezi oblíbené formy cvičení, které nabízejí více než jen fyzické zlepšení kondice. Obě disciplíny spojují tělo a mysl, podporují relaxaci a přinášejí širokou škálu zdravotních benefitů. Přesto mají odlišný původ, zaměření i techniku, což může ovlivnit vaši volbu. Pokud váháte, zda si vybrat jógu, pilates, nebo obojí, tento článek vám pomůže …