FitNow.cz

Superpotraviny jsou hitem posledních let. Média, sociální sítě a často i prodejci nám je představují jako zázračné složky, které mají potenciál proměnit naše zdraví během pár dní. V obchodech nás lákají balení chia semínek, spiruliny nebo acai prášku s příslibem lepší imunity, více energie nebo rychlejšího hubnutí. Ale co jsou superpotraviny doopravdy? A opravdu stojí …

Rychlý metabolismus by chtěl mít asi každý z nás. Ani v tomto neexistuje žádná zkratka, kterou bychom tohoto dosáhli. Dnes si napíšeme, jak můžeme podpořit náš metabolismus a spálit tak více energie. Zařadte více bílkovin Při větším množství bílkovin bude naše tělo více zasycené a více naše tělo zaměstnají při zpracování. Naše tělo na trávení …

Ať už cestujete pracovně, na dovolenou, nebo jste často na cestách po Česku i zahraničí, zdravé stravování může být problémem. Nedostatek času, omezené možnosti nebo lákadla rychlého občerstvení nás snadno svedou z cesty ke zdravému životnímu stylu. Přesto je možné se stravovat zdravě i mimo domov – stačí se připravit a mít správnou strategii. Přečtěte …

  Spočítání kalorií a výpočet bazálního metabolismu: Klíč k úspěchu ve fitness Pokud Chcete zhubnout, nabrat svaly nebo si udržet váhu, je dobré pochopit, jak vaše tělo funguje z hlediska energetického výdeje. Počítání kalorií a znalost svého bazálního metabolismu (BMR) vám může výrazně pomoci při plánování jídelníčku a tréninku. Spousta lidí včetně mě na začátku …