Zdraví, Fitness, Bodybuilding
Dlouhý pracovní den často přináší nejen únavu, ale také napětí v těle. Sedavé zaměstnání, špatné držení těla nebo celodenní stres mohou vést k bolestem zad, ztuhlým svalům a celkovému vyčerpání. Přitom stačí pouhých deset minut protažení, abyste se uvolnili, zbavili stresu a cítili se svěže. Tento krátký rituál může být skvělým způsobem, jak přepnout z …
Pohanková kaše podporuje růst svalové hmoty. Pohanková kaše obsahuje totiž poměrně dost bílkovin, dokonce až 12g na 100g a výhodou pro některé je, že neobsahuje lepek. Dnes si z této kaše ukážeme recept, kdy ji dodáme ještě protein a ovoce. Ingredience Pohanková kaše 80g Protein 30g Ovoce dle potřeby (jahody, banán, jablko) Postup Do misky …
Kefír je fermentovaný mléčný nápoj. Jedná se o probiotický a velmi žádaný nápoj, který je takřka dostupný v každém obchodě. Dnes si ukážeme recept na ovocné smoothie v kombinaci s kefírem. Ingredience Kefír 250-300g Ovoce (jahody,banán, maliny, dle chutě) Protein 23g Postup Všechny ingredience dáme do mixéru a pořádně rozmixujeme. To je vše, smoothie můžeme …
Najít si čas na pravidelné cvičení může být v hektickém pracovním dni opravdovou výzvou. Přestože si uvědomujeme, jak je pohyb důležitý pro naše zdraví a celkovou pohodu, často ho odkládáme na „až někdy“. Jak ale zařadit fitness do svého života, aniž byste museli obětovat jiné povinnosti? V tomto článku vám přinášíme 10 praktických tipů, jak …
Neodolal jsem a tak jsem si objednal produkt od proteinathor.cz. Jedná se o protein WPC 80 což je syrovátkový protein pro budování svalů. Příchutě Na webu můžeme najít celkem pět příchutí a to čokoládu, vanilku, slaný karamel, pistácií a malinu s bílou čokoládou. Osobně jsem zatím vyzkoušel malinu s bílou čokoládou a ta nám teda …
Bílý jogurt je skvělý zdrojem bílkovin a v kombinaci s proteinem ještě dávku bílkovin zvedneme. Díky větší dávce bílkovin podpoříme nejen hubnutí ale i svalovou hmotu pro růst svalů. Ingredience Bílý řecký jogurt 140g Protein dle chuti 23g Ovoce (jahody, jablko, banán) dle potřeby a dle chuti Postup Do misky dáme protein s jogurtem, zamícháme …
Příspěvky jsou chráněné autorským pravém, je zakázáno text kopírovat