Zdraví, Fitness, Bodybuilding
Běh je hned po chůzi druhý nejpřirozenější pohyb, který provádíme. Běh všeobecně přináší několik zajímavých benefitů, které si v tomto článku představíme. Jak vůbec začít běhat ? Není potřeba hned první den vystavovat a zaběhnout co nejdelší trasu za co nejlepší čas. Důležité je začít po menších krocích a postupně zátěž přidávat. Můžeme například začít …
Vyvážená strava je základním pilířem zdravého životního stylu. Správné kombinování makroživin – bílkovin, sacharidů a tuků – je podstatné nejen pro optimální fungování těla, ale i pro dosažení fitness cílů, ať už jde o hubnutí, budování svalů nebo zlepšení celkového zdraví. V tomto článku se podíváme na to, jak si sestavit talíř, který podporuje vaše …
Dnes zde máme další recept, který obsahuje hromadu bílkovin a komplexní sacharidy. Pokud máte rádi sladkou svačinku nebo snídaní tak je tento recept právě pro Vás. Ingredience Dvě odměrky proteinu 2 vejce 50g ovesných vloček 200g cottage Olej ve spreji Ozdoba Ovoce Proteinový krém Postup Všechny ingredience dáme do mixéru, vše rozmixujeme dokud nám nevznikne …
Většina z nás má ráda pizzu a co takhle si jí vychutnat i v dietě nebo prostě ve zdravější formě? Dnes si ukážeme jak taková pizza může vypadat. Ingredience 1 celozrnná tortilla Kečup vilgain dle potřeby 120g mozarella light Rajčata cherry 100g šunka Postup Tortillu potřeme kečupem dle potřeby, poté přidáme plátky šunky, cherry rajčátek …
Se zimními měsíci přirozeně přichází i chladné počasí, díky kterému se zvyšuje riziko nachlazení. Proto je velmi důležité našemu tělu dopřát potřebné vitamíny, aby jsme riziko nachlazení snížili na minimum a tak zůstali v kondici. Dnes si představíme důležité suplementy pro toto období. Vitamín D aneb sluníčko v kapsli Hlavním zdrojem vitamínu D je sluneční …
Chůze je snad nejpřirozenější aktivita ,kterou můžeme vytvářet. Chůze jako taková nám může pomoci spálit několik kalorií a to může vést k podpoře hubnutí. Chůzí můžeme podpořit i zdraví srdce a kardiovaskulární systém a přináší i další řadu výhod, které si dále rozepíšeme. Výhody chůze Podpora zdraví srdce a kardiovaskulárního systému Podpora spalování tuků a …
Příspěvky jsou chráněné autorským pravém, je zakázáno text kopírovat