Zdraví, Fitness, Bodybuilding
Skvělým typem na snídání nebo svačinu jsou cottage palačinky, které obsahují dost bílkovin a komplexních sacharidů. Ingredience 200g cottage sýra 2 vejce 50g ovesných vloček Špetka soli Olej ve spreji Postup Všechny ingredience které jsme si vypsali dáme do mixéru a rozmixujeme. Hotovou směs poté zlehka smažíme z obou stran do zlatova. Čím dochutit hotové …
Vitamín C je v dnešní době velmi rozšířeným doplňkem stravy současné doby. Po vitamínů C řada lidí, možná většina sáhne vždy když začínají cítit, že se blíží nachlazení. Dnes si vitamín C trošku rozebereme. Čemu je prospěšný Vitamín C? Podpora imunitního systému Přispívá ke tvorbě kolagenu Přispívá ke zlepšení vstřebávání železa Antioxidantní ochrana Podpora nervového …
Carnivore je forma diety, kde se jídelníček skládá převážně z masa a dalších živočišných produktů. V jídelníčku se nám tak může objevit maso typu hovězí, kuřecí, vepřové jehněčí krůtí a orgánové maso. Z ryb se nám v jídelníčku může objevit losos, sardinky a jiné ryby. Povoleno je také malé množství kefíru, tvrdého sýru, másla a …
V tomto receptu si připravíme chutné krémové rizoto, které bude obohaceno o hromadu bílkovin. Ingredience 200g žampionů 200 g kuřecích prsou 200 g rýže 200 g cottage light 10 g sýru eidam 2 stroužky česneku sůl podle chuti řepkový olej Postup Připravíme si rýži dle návodu na obalu. Poté rýži necháme chvíli odstát a připravíme si …
Že je důležitý pitný režim ví každý a však mnoho jedinců i přes toto pitný režim podceňuje, což není úplně tak dobře. Dnes si to trošku rozebereme a napíšeme si v čem má výhody pitný režim. Málo i hodně vody škodí, aneb co se děje s naším tělem ? Příznaky nadměrné hydratace a dehydratace jsou …
Pro mnohé jsou sacharidy strašákem číslo jedna a mnoho lidí příjem sacharidů i snižuje. Při konzumaci sacharidu rozhodně neztloustneme pokud zůstaneme v kalorickém deficitu. Kdy jist tedy sacharidy ? Sacharidy je vhodné zařadit do jídelníčku nejlépe před tréninkem abychom zajistili dostatečný příjem energie pro tělo na trénink. Které sacharidy lze tedy zařadit ? Ideální je …
Příspěvky jsou chráněné autorským pravém, je zakázáno text kopírovat