Rafinovaný cukr, často označovaný jako „bílý jed“, je dnes všudypřítomný a konzumujeme ho ve větším množství, než je pro naše zdraví ideální. Nadměrný příjem cukru je spojován s řadou zdravotních problémů, včetně obezity, cukrovky a srdečních onemocnění. Dobrou zprávou však je, že existuje mnoho zdravějších alternativ, které mohou sladit váš život, aniž byste přetěžovali své …
Pilates vs. jóga: Které cvičení je pro vás to pravé?
Jóga a pilates patří mezi oblíbené formy cvičení, které nabízejí více než jen fyzické zlepšení kondice. Obě disciplíny spojují tělo a mysl, podporují relaxaci a přinášejí širokou škálu zdravotních benefitů. Přesto mají odlišný původ, zaměření i techniku, což může ovlivnit vaši volbu. Pokud váháte, zda si vybrat jógu, pilates, nebo obojí, tento článek vám pomůže …
Jaký má vláknina význam v každodenní stravě?
Vláknina je důležitou složkou zdravé výživy, přesto jí mnoho lidí nepřikládá dostatečný význam. Možná jste už slyšeli, že vláknina pomáhá při trávení, ale její přínosy sahají mnohem dál. Věděli jste, že může podpořit zdravé srdce, regulovat hladinu cukru v krvi a pomoci udržet zdravou váhu? A co je nejlepší – vláknina se nachází v mnoha …
Kliky aneb výhody a druhy
Klik je základní a komplexní cvik, který můžeme dělat prakticky kdekoliv. Díky tomuto cviku procvičíme prsní svaly,triceps, břišní svaly a dokonce i bicepsy. Dnes si napíšeme jaké mají další výhody. Výhody Posílení středu těla tzv core Budují sílu Posilují horní část těla Zlepšují kardiovaskulární systém Cvičit můžeme kdekoliv Druhy kliku Klasický klik Široký klik Úzký …
Detox: Pravda, nebo marketingový tah?
V posledních letech se slovo „detox“ stalo oblíbeným heslem nejen v oblasti zdravé výživy, ale také v kosmetice a wellness. Detoxikační kúry, čaje, šťávy nebo dokonce náplasti na chodidla slibují zázračné očištění těla od toxinů a nastartování nového života plného energie. Ale co je na těchto tvrzeních pravdy? Skutečně naše tělo potřebuje speciální pomoc, aby …
8 tipů na levné, ale zdravé nákupy potravin
Mnoho lidí si myslí, že zdravé stravování musí být drahé, ale pravda je jiná. Podstatné je umět chytře plánovat nákupy a správně vybírat potraviny. Pokud víte, jak na to, můžete jíst zdravě a zároveň neutratit celou výplatu. Následující tipy vám pomohou, jak udržet rozpočet pod kontrolou, aniž byste museli slevovat z kvality svého jídelníčku. 1. …