Zdraví, Fitness, Bodybuilding

Recenze

Enjoy Pre-Workout recenze

Enjoy, každý kdo se trošku věnuje fitness světu si vybaví Jakuba Enžla. Ten ve spolupráci s GymBeam vytvořil Pre-workout ( nakopávač).  Dnes si napíšeme menší recenzi na tento produkt. Příchutě Enjoy Pre-workout má dvě příchutě a to dračí ovoce ( dragon fruit)  a crystal blue ( modrá malina). Mě osobně chutná spíše varianta crystal blue, …

Začátečníci

8 způsobů, jak zrychlit metabolismus

Rychlý metabolismus by chtěl mít asi každý z nás. Ani v tomto neexistuje žádná zkratka, kterou bychom tohoto dosáhli. Dnes si napíšeme, jak můžeme podpořit náš metabolismus a spálit tak více energie. Zařadte více bílkovin Při větším množství bílkovin bude naše tělo více zasycené a více naše tělo zaměstnají při zpracování. Naše tělo na trávení …

Začátečníci

Nevíte, jak skloubit cestování a zdravé stravování? Přečtěte si našich 10 tipů!

Ať už cestujete pracovně, na dovolenou, nebo jste často na cestách po Česku i zahraničí, zdravé stravování může být problémem. Nedostatek času, omezené možnosti nebo lákadla rychlého občerstvení nás snadno svedou z cesty ke zdravému životnímu stylu. Přesto je možné se stravovat zdravě i mimo domov – stačí se připravit a mít správnou strategii. Přečtěte …

Začátečníci

Jak si spočítat kalorie a co je to bazální metabolismus?

  Spočítání kalorií a výpočet bazálního metabolismu: Klíč k úspěchu ve fitness Pokud Chcete zhubnout, nabrat svaly nebo si udržet váhu, je dobré pochopit, jak vaše tělo funguje z hlediska energetického výdeje. Počítání kalorií a znalost svého bazálního metabolismu (BMR) vám může výrazně pomoci při plánování jídelníčku a tréninku. Spousta lidí včetně mě na začátku …

Začátečníci

Protažení po práci, které vám zabere jen 10 minut!

Dlouhý pracovní den často přináší nejen únavu, ale také napětí v těle. Sedavé zaměstnání, špatné držení těla nebo celodenní stres mohou vést k bolestem zad, ztuhlým svalům a celkovému vyčerpání. Přitom stačí pouhých deset minut protažení, abyste se uvolnili, zbavili stresu a cítili se svěže. Tento krátký rituál může být skvělým způsobem, jak přepnout z …

Fitness Recepty

Pohanková kaše s proteinem a ovocem

Pohanková kaše podporuje růst svalové hmoty. Pohanková kaše obsahuje totiž poměrně dost bílkovin, dokonce až 12g na 100g a výhodou pro některé je, že neobsahuje lepek. Dnes si z této kaše ukážeme recept, kdy ji dodáme ještě protein a ovoce. Ingredience Pohanková kaše 80g Protein 30g Ovoce dle potřeby (jahody, banán, jablko) Postup Do misky …

Příspěvky jsou chráněné autorským pravém, je zakázáno text kopírovat