V posledních letech se slovo „detox“ stalo oblíbeným heslem nejen v oblasti zdravé výživy, ale také v kosmetice a wellness. Detoxikační kúry, čaje, šťávy nebo dokonce náplasti na chodidla slibují zázračné očištění těla od toxinů a nastartování nového života plného energie. Ale co je na těchto tvrzeních pravdy? Skutečně naše tělo potřebuje speciální pomoc, aby …

Mnoho lidí si myslí, že zdravé stravování musí být drahé, ale pravda je jiná. Podstatné je umět chytře plánovat nákupy a správně vybírat potraviny. Pokud víte, jak na to, můžete jíst zdravě a zároveň neutratit celou výplatu. Následující tipy vám pomohou, jak udržet rozpočet pod kontrolou, aniž byste museli slevovat z kvality svého jídelníčku. 1. …

Superpotraviny jsou hitem posledních let. Média, sociální sítě a často i prodejci nám je představují jako zázračné složky, které mají potenciál proměnit naše zdraví během pár dní. V obchodech nás lákají balení chia semínek, spiruliny nebo acai prášku s příslibem lepší imunity, více energie nebo rychlejšího hubnutí. Ale co jsou superpotraviny doopravdy? A opravdu stojí …

Ať už cestujete pracovně, na dovolenou, nebo jste často na cestách po Česku i zahraničí, zdravé stravování může být problémem. Nedostatek času, omezené možnosti nebo lákadla rychlého občerstvení nás snadno svedou z cesty ke zdravému životnímu stylu. Přesto je možné se stravovat zdravě i mimo domov – stačí se připravit a mít správnou strategii. Přečtěte …

Dlouhý pracovní den často přináší nejen únavu, ale také napětí v těle. Sedavé zaměstnání, špatné držení těla nebo celodenní stres mohou vést k bolestem zad, ztuhlým svalům a celkovému vyčerpání. Přitom stačí pouhých deset minut protažení, abyste se uvolnili, zbavili stresu a cítili se svěže. Tento krátký rituál může být skvělým způsobem, jak přepnout z …

Najít si čas na pravidelné cvičení může být v hektickém pracovním dni opravdovou výzvou. Přestože si uvědomujeme, jak je pohyb důležitý pro naše zdraví a celkovou pohodu, často ho odkládáme na „až někdy“. Jak ale zařadit fitness do svého života, aniž byste museli obětovat jiné povinnosti? V tomto článku vám přinášíme 10 praktických tipů, jak …