Spočítání kalorií a výpočet bazálního metabolismu: Klíč k úspěchu ve fitnesPokud Chcete zhubnout, nabrat svaly nebo si udržet váhu, je dobré pochopit, jak vaše tělo funguje z hlediska energetického výdeje. Počítání kalorií a znalost svého bazálního metabolismu (BMR) vám může výrazně pomoci při plánování jídelníčku a tréninku. Spousta lidí včetně mě na začátku cvičení …