Fit Studium

Předloktí je část lidské končetiny mezi loktem a zápěstím, která hraje klíčovou roli při pohybu paže. Tato oblast obsahuje jak svaly flexory, které umožňují ohýbání předloktí, tak i svaly extenzory, které se podílejí na jeho natahování. Správná funkce těchto svalů je nezbytná pro plnohodnotný pohyb rukou a pravidelný trénink může pomoci posilovat tuto oblast a …

Zadní deltové svaly, známé také jako zadní deltoidy, jsou jednou z hlavních svalových skupin v horní části těla. Tyto svaly se nacházejí na zadní straně ramen a mají klíčovou roli při pohybu ramen a lopatek. Jejich posilování je důležité pro udržení správného držení těla a prevenci zranění. Existuje mnoho cviků, které zaměřují právě tyto svaly …

Lýtka, neboli gastrocnemius a soleus, jsou svaly nacházející se na zadní straně dolních končetin. Tyto svaly hrají klíčovou roli při pohybu nohou a stabilizaci těla. Pro správný rozvoj lýtek je důležité zařadit do tréninku cviky zaměřené právě na tyto partie svalů. V tomto článku se dozvíte základní informace o anatomii lýtek a jak správně trénovat …

Hýžďové svaly, známé také jako gluteus maximus, jsou jedny z největších a nejsilnějších svalů v lidském těle. Jejich správná funkce je klíčová pro udržení stability páteře a celkovou sílu dolní poloviny těla. V tomto článku se zaměříme na to, jak správně posilovat hýžďové svaly pomocí cvičení vhodných pro začátečníky. Pokud chcete dosáhnout pevných a esteticky …

Hamstringy, neboli zadní stehenní svaly, jsou důležitou součástí našeho těla a hrají klíčovou roli při pohybu. Správná funkce hamstringů je nezbytná pro udržení stability a síly dolní části těla. V tomto článku se zaměříme na význam hamstringů pro celkovou fyzickou kondici a poskytneme studijní informace pro začínající cvičence. Porozumění anatomii a správnému tréninku hamstringů může …

Kvadricepsy, neboli přední stehenní svaly, jsou jednou z nejdůležitějších svalových skupin v těle. Tvoří je čtyři hlavní svaly – rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis a vastus intermedius. Tyto svaly mají klíčovou roli při pohybu dolních končetin a stabilizaci páteře. Správné posilování kvadricepsů je důležité pro udržení správné postury a prevenci zranění. V tomto článku …