Fitness Recepty

Další fit recept s pořádnou dávkou bílkovin pro naše tělo. Bude se dnes jednat o kombinaci čokoládového proteinu a bílého jogurtu. Ingredience 250g bílého jogurtu 60g  ISO WHEY PROTEIN čokoláda od ironhorse.cz Postup Do větší misky dáme protein a bílý jogurt a smícháme dohromady tak aby jsme nikde okolo neměli prášek, ale aby bylo vše …

Dnes zde máme recept na banánovo tvarohové smoothie s proteinem. Toto smoothie je ideální po tréninku kvůli pomalejší vstřebatelnosti proteinu. Ingredience Protein 60g Kinder Vajíčko od ironhorse.cz 90g banánu 50g tvarohu 250ml mléka 1.5% Postup Všechny ingredience dáme do mixéru, vše rozmixujeme a podáváme. Můžeme nakonec sklenici ještě ozdobit ovocem. Toto smoothie má v sobě …

V dnešním receptu bychom si připravili bulky ze sýru cottage, které jsou rychle, nenáročné a chutné. Tyto bulky jsou nejenom vláčné, navíc jsou i obohacené o více bílkovin než klasické bulky z obchodu. Navíc budou vždy čerstvé. Ingredience Sýr cottage 200g 180g celozrnné hladké špaldové mouky Vejce 1 kus 2.5 lžičky kypřicího prášku do pečiva …

Rýžová kaše je u mě na prvním místě vždy před tréninkem. Nedávno jsem ale kaši vylepšil o bílý jogurt a začal jsem ji mixovat mixérem. Ingredience 100g rýžové kaše Protein 40g 100g jahod ( může být i banán) Bílý jogurt 100g Teplá voda dle hustoty Med 15g Postup Do mísy dáme rýžovou kaši, jogurt, med,protein …

Máme zde další typ a to sýr cottage a cherry rajčátka. Ingredience Cottage 150g Cherry rajčata 100g Postup Sýr cottage dáme do misky, nakrájíme si na půlky cherry rajčátka a přidáme do misky. Pro další fitness recepty koukni na náš magazín  

Dnes si připravíme pro mnohé oblíbenou mozarellu s cherry rajčaty. Ingredience Cherry Rajčata 100g 125g sýr mozarella light bazalka Postup Nakrájíme mozarellu na kolečka, dáme na talířek k tomu přidáme cherry rajčata. Závěr Mozarellu s rajčaty můžeme podávat holé nebo můžeme na ozdobení přidat bazalku. Pro další fitness tipy sledujte náš magazín Fitnow.cz