Zdraví, Fitness, Bodybuilding
Zdraví, Fitness, Bodybuilding
Dnes zde máme další recept, který obsahuje hromadu bílkovin a komplexní sacharidy. Pokud máte rádi sladkou svačinku nebo snídaní tak je tento recept právě pro Vás. Ingredience Dvě odměrky proteinu 2 vejce 50g ovesných vloček 200g cottage Olej ve spreji Ozdoba Ovoce Proteinový krém Postup Všechny ingredience dáme do mixéru, vše rozmixujeme dokud nám nevznikne …
Většina z nás má ráda pizzu a co takhle si jí vychutnat i v dietě nebo prostě ve zdravější formě? Dnes si ukážeme jak taková pizza může vypadat. Ingredience 1 celozrnná tortilla Kečup vilgain dle potřeby 120g mozarella light Rajčata cherry 100g šunka Postup Tortillu potřeme kečupem dle potřeby, poté přidáme plátky šunky, cherry rajčátek …
Skvělým typem na snídání nebo svačinu jsou cottage palačinky, které obsahují dost bílkovin a komplexních sacharidů. Ingredience 200g cottage sýra 2 vejce 50g ovesných vloček Špetka soli Olej ve spreji Postup Všechny ingredience které jsme si vypsali dáme do mixéru a rozmixujeme. Hotovou směs poté zlehka smažíme z obou stran do zlatova. Čím dochutit hotové …
V tomto receptu si připravíme chutné krémové rizoto, které bude obohaceno o hromadu bílkovin. Ingredience 200g žampionů 200 g kuřecích prsou 200 g rýže 200 g cottage light 10 g sýru eidam 2 stroužky česneku sůl podle chuti řepkový olej Postup Připravíme si rýži dle návodu na obalu. Poté rýži necháme chvíli odstát a připravíme si …
Ovesné vločky stejně jako rýžová kaše obsahuje hromadu sacharidů, což je ideální před tréninkem abychom měli dostatek energie na trénink. Ovesné vločky můžeme osladit svým oblíbeným proteinem a doplnit můžeme vločky také o zdravé tuky, což je právě oné arašídové máslo. Jak připravit ovesné vločky ? Ovesné vločky stačí zalít horkou vodou, nechat chvíli odstát …
Skvělým typem na snídání je rýžová kaše s proteinem obohacena o ovoce. Rýžová kaše je sama o sobě skvělým zdrojem komplexních sacharidů, které nám mohou například před tréninkem doplnit potřebnou energií. Další výhodou je, že si rýžovou kaši můžeme libovolně osladit svým oblíbeným proteinem, takže nejen, že do těla dostaneme zdroj bílkovin, ale také budeme …
Příspěvky jsou chráněné autorským pravém, je zakázáno text kopírovat