Zdraví, Fitness, Bodybuilding

Suplementy

Vitamín C

Vitamín C je v dnešní době velmi rozšířeným doplňkem stravy současné doby.  Po vitamínů C řada lidí, možná většina sáhne vždy když začínají cítit, že se blíží nachlazení. Dnes si vitamín C trošku rozebereme. Čemu je prospěšný Vitamín C? Podpora imunitního systému Přispívá ke tvorbě kolagenu Přispívá ke zlepšení vstřebávání železa Antioxidantní ochrana Podpora nervového …

Funkční Diety

Carnivore dieta

Carnivore je forma diety, kde se jídelníček skládá převážně z masa a dalších živočišných produktů. V jídelníčku se nám tak může objevit maso typu hovězí, kuřecí, vepřové  jehněčí krůtí a orgánové maso. Z ryb se nám v jídelníčku může objevit losos, sardinky a jiné ryby. Povoleno je také malé množství kefíru, tvrdého sýru, másla a …

Fitness Recepty

Krémové rizoto se žampiony

V tomto receptu si připravíme chutné krémové rizoto, které bude obohaceno o hromadu bílkovin. Ingredience 200g žampionů 200 g kuřecích prsou 200 g rýže 200 g cottage light 10 g sýru eidam 2 stroužky česneku sůl podle chuti řepkový olej Postup Připravíme si rýži dle návodu na obalu. Poté rýži necháme chvíli odstát a připravíme si …

Začátečníci

Kdy jíst sacharidy ?

Pro mnohé jsou sacharidy strašákem číslo jedna a mnoho lidí příjem sacharidů i snižuje. Při konzumaci sacharidu rozhodně neztloustneme pokud zůstaneme v kalorickém deficitu. Kdy jist tedy sacharidy ? Sacharidy je vhodné zařadit do jídelníčku nejlépe před tréninkem abychom zajistili dostatečný příjem energie pro tělo na trénink. Které sacharidy lze tedy zařadit ? Ideální je …

Začátečníci

Můžu zhubnout při antikoncepci ?

Mnoho žen si stěžuje, že při antikoncepci přibývají na váze a ono tomu tak částečně je. Dnes si tedy toto téma trošku více rozebereme a sepíšeme několik bodů tak, aby to bylo jasné. I při antikoncepci totiž můžou ženy zhubnout úplně normálně. Opravdu můžou ženy při hormonální antikoncepci zhubnout ? Ano, vskutku se jedná o …

Příspěvky jsou chráněné autorským pravém, je zakázáno text kopírovat