V dnešním článku vám přinášíme recept na zdravou a chutnou snídani nebo lehký oběd – vaječnou frittatu s listovou zeleninou a kozím sýrem. Tato jednoduchá pokrm je plný živin, bílkovin a vlákniny, které vám dodají energii na celý den. Navíc se rychle připravuje a můžete do něj použít jakékoli sezonní zeleniny podle vaší chuti. Tak pojďme společně ochutnat tuto lahodnou fitness pochoutku!
Zdravá a chutná frittata plná živin
Tato pokrm je plný živin díky obsahu vajec, která jsou bohatým zdrojem bílkovin a dalších důležitých látek pro naše tělo. Navíc do frittaty můžeme přidat různé druhy listové zeleniny, jako například špenát nebo mangold, které dodají jídlu nejen zajímavou chuť, ale také vitaminy a minerály.
Kozí sýr pak dokonale doplní celkovou chuťovou paletu frittaty. Kromě toho má kozí sýr nižší obsah laktózy než kravský sýr, což ocení zejména ti, kteří mají problém se stravitelností mléčných výrobků. Dohromady tvoří tyto ingredience skvělou kombinaci pro fitness recept plný živin a energie pro váš aktivní den.
Snídaně nebo oběd plný energie
Ráno je důležité začít den správnou snídaní plnou energie, která nám dodá potřebné živiny a sílu na celý den. Jedním z skvělých receptů pro takovou snídani je vaječná frittata s listovou zeleninou a kozím sýrem. Tato lahodná kombinace vajec, špenátu, cherry rajčat a kozího sýra nejenže chutná skvěle, ale také obsahuje spoustu bílkovin, vitamínů a minerálů.
Frittata je ideální volbou i jako oběd plný energie. Díky svému složení poskytuje dlouhotrvající sytost a podporuje regeneraci po náročné fyzické aktivitě. Navíc se jednoduše připravuje a můžete do ní přidat různé druhy zeleniny či bylinek podle vaší chuti. Vaječná frittata s listovou zeleninou a kozím sýrem je tedy skvělým fitness receptem pro ty, kteří chtějí jíst zdravě, ale nechtějí se kvůli tomu trvale omezovat ve stravování.
Rychlý recept s kozím sýrem
Tato pokrm je bohatý na bílkoviny díky vaječnému obsahu a také nabité vitamíny a minerály díky přidané listové zelenině. Kozí sýr pak dodává jemnou chuť a dokonale doplní celkový harmonický mix chutí.
Při přípravě této frittaty nenarazíte na žádné komplikace – stačí si nasekat oblíbenou listovou zeleninu (např. špenát, řeřicha či mangold), smísit ji se rozšlehanými vejci, osolit, opepřit a posypat nadrobno nakrájeným kozím sýrem. Směs pak jednoduše nalijete do vyhřáté pánve a pečete ve vaší troubě dokud nebude krásně zlatavá. Hotovou frittatu můžete podávat samostatně nebo jako součást svých oblíbených pokrmů – tato varianta je opravdu univerzálním receptem vhodném pro každodennost i speciálnní přiležitosti.
