Batátové hranolky s domácím hummusem jsou skvělou alternativou k tradičním bramborovým hranolkům. Tato kombinace chutí je nejen lahodná, ale také zdravá a vhodná pro všechny milovníky fitness jídla. Batát obsahuje mnoho živin a vlákniny, které posilují imunitní systém a podporují trávení. Hummus pak dodává jídlu bohatou chuť a přispívá k pocitu sytosti díky obsahu bílkovin. Pokud hledáte inspiraci na zdravý oběd či večeři, tento recept je pro vás ideálním řešením!
Zdravá alternativa k bramborovým hranolkům
Bramborové hranolky jsou oblíbeným přílohou mnoha lidí, ale bohužel nejsou zrovna nejzdravější volbou. Pokud hledáte zdravější alternativu, zkuste si připravit batátové hranolky. Batáty obsahují více vlákniny a vitamínů než brambory a mají nižší glykemický index, což je pro naše tělo výhodné.
Pro přípravu batátových hranolek stačí oloupat a nakrájet batáty na tenké proužky, které potom osmažit ve fritéze či troubě s minimálním množstvím oleje. Kromě toho si k nim můžete připravit domácí hummus jako zdravý dip plný bílkovin a živin. Stačí smísit cizrnu, tahini pastu, citronovou šťávu, olivový olej a koření dle chuti dohladka v mixéru. Tento recept je skvělou alternativou ke klasickým bramborovým hranolkům a určitě si ho oblíbíte i vy!
Recept na fitness jídlo plné živin
Batátové hranolky jsou skvělou alternativou k obyčejným bramborovým hranolkům. Jsou bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu, což je ideální kombinace pro zdravé fitness jídlo. Pro přípravu stačí oloupat batáty, nakrájet je na tenké proužky a péct v troubě s trochou oleje a koření podle chuti. Batátové hranolky mají nižší obsah tuku než klasické bramborové varianty, takže si můžete dopřát tento lahodný pokrm bez výčitek.
K tomuto fitness jídlu se skvěle hodí domácí hummus jako dip. Hummus je bohatý na bílkoviny díky cizrnu, která je hlavním ingrediencí tohoto orientálního pokrmu. Stačí smísit cizrnu s česnekem, citronem, olivovým olejem a tahini pastou (sezamová pasta) dohladka konzistence a dochutit soli a pepřem. Tento hummus má nizký obsah nasycených tuků a sacharidů, což ho činí ideálním doplňkem ke zdravým batátovým hranolkám pro vaše fitness menu.