Díky skákání přes švihadlo můžeme zvýšit naší kondici. Slok přes švihadlo se učí na školách ale používají ho i zkušení sportovci.

Benefity

Spalování kalorií, díky skákání přes švihadlo, můžeme spálit hromadu kalorií a to i během krátké doby.

Finanční úspora: nemusíte kupovat drahé stroje nebo kvůli skákání navštěvovat posilovnu.

Posílení nohou a středu těla: při skákáni zapojujeme i core ( střed těla), což vede k posílení.

Zlepšení koordinace: při přeskakování je důležité  udržet správný balanc, což díky pravidelnému tréninku bude jen s jen lepší.

Lepší kondice: i skákání přes švihadlo vede k lepší kondici, vytrvalosti a zdravému srdci.

Příště si zas napíšeme něco o tom jak vybrat správné švihadlo a jak upravit délku švihadla.

sledujte náš magazín fitnow.cz