Zdraví, Fitness, Bodybuilding
Keto dieta je založena na tučném mase, mléčných výrobcích, zelenině, rybách, bobulovitém ovoci a vejcích. Vyřadíte zde téměř veškeré sacharidy a budete zde přijímat max do 50g sacharidů ze zeleniny. Potraviny povolené Vejce Avokádo Zelenina nejlépe s nižším obsahem sacharidů Různé semena, ořechy, mandle Hovězí, vepřové maso a celkově všechno tučné i slanina Mléčné výrobky …
S keto flu se můžete setkat při přechodu na ketogenní stravu. V keto dietě bude Vaše tělo primárně fungovat na tucích místo cukru ( sacharidech). Přechod na keto dietu může ale doprovázet tzv keto flu nebo pokud chcete keto chřipka. Můžou se tedy dostavit příznaky jako je bolest hlavy, únava, podrážděnost, nevolnost , nespavost, zácpa …
Další jednoduchý fitness recept, kde budeme mít plno bílkovin díky vejcím a také zeleninu kvůli vitaminům a minerálům, navíc se tam zelenina i hodí. Ingredience Tortiĺla 1-2ks Vejce 4-8ks zelenina dle potřeby a chuti máslo Postup Dáme si rozehřát pánev s trochou másla, dále tak případeme rozšlehané vejce a budeme z nich dělat míchaná vejce. …
Treska s bramborem je vhodná například jako oběd. Hodí se do diety, doplníme díky bramborům nějaké sacharidy a díky tresce bílkoviny, omega 3 a vitamin D. Co potřebujeme ? 300g-400g tresky ( záleží na preferencích) 150g-200g brambor zelenina podle výběru trochu oleje nebo másla koření dle potřeby Postup Tresku si okořeníme dle chuti a dáme …
Poslední dobou je velký trend AI. Nikomu to nebereme ale pořád doporučujeme používat svůj vlastní rozum. Teď se nám rozmohl takový nešvar a to focení aplikaci, kde Vám AI spočítá dle fotky kalorie. Toto je absolutní nesmysl a nemůže to přesně nikdy fungovat. Ta aplikace není schopná podle fotky zjistit váhu přesně na gramy, případně …
Díky skákání přes švihadlo můžeme zvýšit naší kondici. Slok přes švihadlo se učí na školách ale používají ho i zkušení sportovci. Benefity Spalování kalorií, díky skákání přes švihadlo, můžeme spálit hromadu kalorií a to i během krátké doby. Finanční úspora: nemusíte kupovat drahé stroje nebo kvůli skákání navštěvovat posilovnu. Posílení nohou a středu těla: při …
Příspěvky jsou chráněné autorským pravém, je zakázáno text kopírovat