Všechny příspěvky od Adam Ďurkáč

Tricepsy jsou jedním z nejvýznamnějších svalových skupin v horní části těla, které hrají klíčovou roli při posilování paží a ramen. Pro začátečníky ve fitness je důležité správně pochopit, jak tricepsy fungují a jak je efektivně posilovat. V tomto článku se dozvíte o nejlepších cviceních pro tricepsy, správném provedení techniky a doporučených opakováních pro maximální účinnost. …

Bicepsy patří mezi nejvýraznější svalové skupiny na horní části těla a jsou symbolem síly a mužnosti. Pro začátečníky ve fitness je důležité správně pochopit, jak bicepsy fungují a jak je efektivně posilovat. V tomto článku se zaměříme na základní informace o bicepsu, jeho anatomii, cviky pro jeho posilování a doporučení pro správnou techniku provedení. Pokud …

Zádové svaly, konkrétně latissimus dorsi a trapézy, patří mezi nejdůležitější svalové skupiny v těle. Tyto svaly hrají klíčovou roli při posilování horní části těla a stabilizaci páteře. Pro správný rozvoj zádových svalů je důležité cvičit je různorodými cviky a dodržovat správnou techniku provedení. V tomto článku se dozvíte o nejefektivnějších cvicích pro zpevnění zádových svalů …

Hrudní svaly, neboli pectoralis major a minor, patří mezi nejdůležitější svalové skupiny v těle. Tyto svaly se nacházejí na hrudníku a mají klíčovou roli při pohybu paží. Správný trénink těchto svalů může vést k posílení horní části těla a zlepšení celkové fyzické kondice. V tomto článku se dozvíte důležité informace o cviceních pro rozvoj hrudních …