Zdraví, Fitness, Bodybuilding
Dnes zde máme recept na banánovo tvarohové smoothie s proteinem. Toto smoothie je ideální po tréninku kvůli pomalejší vstřebatelnosti proteinu. Ingredience Protein 60g Kinder Vajíčko od ironhorse.cz 90g banánu 50g tvarohu 250ml mléka 1.5% Postup Všechny ingredience dáme do mixéru, vše rozmixujeme a podáváme. Můžeme nakonec sklenici ještě ozdobit ovocem. Toto smoothie má v sobě …
Dnes si napíšeme tři základní suplementy které by neměli chybět v každém dni. Suplementy je vhodné suplementovat protože spousta z nás nedokáže ať už vitamíny nebo minerály přijímat ze stravy v dostatečném množství. Omega 3 Omega 3 by rozhodně neměla chybět v našem suplementačním plánu. Omega 3 mastné kyseliny jsou tuky a jsou nezbytné pro …
Spánek je pro naše tělo velmi důležitý. Při jeho nedostatku můžeme přibrat i nějakou váhu, můžeme být podráždění, zhoršuje paměť a kognitivní funkce. Toto nejsou tedy úplně ideální účinky. Proto jsme dnes dali dohromady 4 tipy pro podporu spánku. Spěte ideální dobu Každý z nás by měl spát doporučenou dobu a to je 7-9 hodin …
V dnešním receptu bychom si připravili bulky ze sýru cottage, které jsou rychle, nenáročné a chutné. Tyto bulky jsou nejenom vláčné, navíc jsou i obohacené o více bílkovin než klasické bulky z obchodu. Navíc budou vždy čerstvé. Ingredience Sýr cottage 200g 180g celozrnné hladké špaldové mouky Vejce 1 kus 2.5 lžičky kypřicího prášku do pečiva …
Pro mě v celku užitečná aplikace, která je vhodná i pro začátečníky a zkušenější, kteří praktikují přerušovaný půst. Aplikaci easy fast jednoduše stáhneme z obchodu play, momentálně jsem netestoval na Apple zařízení, takže nevím zda má podporu i tam. Aplikace je pěkně zpracována po stránce grafiky, také obsahuje tipy, které se k půstu hodí dodržovat. …
Rýžová kaše je u mě na prvním místě vždy před tréninkem. Nedávno jsem ale kaši vylepšil o bílý jogurt a začal jsem ji mixovat mixérem. Ingredience 100g rýžové kaše Protein 40g 100g jahod ( může být i banán) Bílý jogurt 100g Teplá voda dle hustoty Med 15g Postup Do mísy dáme rýžovou kaši, jogurt, med,protein …
Příspěvky jsou chráněné autorským pravém, je zakázáno text kopírovat