Zdraví, Fitness, Bodybuilding
Zdraví, Fitness, Bodybuilding
Se zimními měsíci přirozeně přichází i chladné počasí, díky kterému se zvyšuje riziko nachlazení. Proto je velmi důležité našemu tělu dopřát potřebné vitamíny, aby jsme riziko nachlazení snížili na minimum a tak zůstali v kondici. Dnes si představíme důležité suplementy pro toto období. Vitamín D aneb sluníčko v kapsli Hlavním zdrojem vitamínu D je sluneční …
Chůze je snad nejpřirozenější aktivita ,kterou můžeme vytvářet. Chůze jako taková nám může pomoci spálit několik kalorií a to může vést k podpoře hubnutí. Chůzí můžeme podpořit i zdraví srdce a kardiovaskulární systém a přináší i další řadu výhod, které si dále rozepíšeme. Výhody chůze Podpora zdraví srdce a kardiovaskulárního systému Podpora spalování tuků a …
Skvělým typem na snídání nebo svačinu jsou cottage palačinky, které obsahují dost bílkovin a komplexních sacharidů. Ingredience 200g cottage sýra 2 vejce 50g ovesných vloček Špetka soli Olej ve spreji Postup Všechny ingredience které jsme si vypsali dáme do mixéru a rozmixujeme. Hotovou směs poté zlehka smažíme z obou stran do zlatova. Čím dochutit hotové …
Vitamín C je v dnešní době velmi rozšířeným doplňkem stravy současné doby. Po vitamínů C řada lidí, možná většina sáhne vždy když začínají cítit, že se blíží nachlazení. Dnes si vitamín C trošku rozebereme. Čemu je prospěšný Vitamín C? Podpora imunitního systému Přispívá ke tvorbě kolagenu Přispívá ke zlepšení vstřebávání železa Antioxidantní ochrana Podpora nervového …
Carnivore je forma diety, kde se jídelníček skládá převážně z masa a dalších živočišných produktů. V jídelníčku se nám tak může objevit maso typu hovězí, kuřecí, vepřové jehněčí krůtí a orgánové maso. Z ryb se nám v jídelníčku může objevit losos, sardinky a jiné ryby. Povoleno je také malé množství kefíru, tvrdého sýru, másla a …
V tomto receptu si připravíme chutné krémové rizoto, které bude obohaceno o hromadu bílkovin. Ingredience 200g žampionů 200 g kuřecích prsou 200 g rýže 200 g cottage light 10 g sýru eidam 2 stroužky česneku sůl podle chuti řepkový olej Postup Připravíme si rýži dle návodu na obalu. Poté rýži necháme chvíli odstát a připravíme si …
Příspěvky jsou chráněné autorským pravém, je zakázáno text kopírovat