Jak se vypořádat s bolestmi svalů po tréninku
Po náročném tréninku se mnohdy objevují nepříjemné bolesti svalů, které mohou omezovat pohyb i každodenní…
Začátečníci
Začátečníci
Role výživy ve fitness
Výživa hraje klíčovou roli ve fitness a sportu obecně. Správná strava je nezbytná pro dosažení…
Začátečníci
Jak začít běhat
Běhání je skvělý způsob, jak si udržet kondici a posílit své tělo. Pokud se chystáte…
Začátečníci
Motivace na začátku cvičení
Začít s cvičením může být náročné, ale důležité je najít správnou motivaci. Bez dostatečného pohonu…
Začátečníci
Správná technika základních cviků
Správná technika při cvičení je klíčovým faktorem pro dosažení maximálních výsledků a prevenci zranění. Zejména…
Začátečníci
Základy domácího tréninku
V dnešní uspěchané době je často obtížné najít čas na pravidelný návštěvu fitness centra. Naštěstí…
Suplementy
HMB (hydroxy-beta-methylbutyrát)
HMB (hydroxy-beta-methylbutyrát) je populární fitness suplement, který se v posledních letech těší velké oblibě mezi…
Suplementy
ZMA (zinek, hořčík, vitamin B6)
ZMA je populární fitness doplněk stravy, který kombinuje tři důležité látky pro správnou funkci organismu…
Suplementy
Omega-3 mastné kyseliny (rybí olej)
Omega-3 mastné kyseliny jsou esenciální tuky, které naše tělo nedokáže produkovat samo a musíme je…
Suplementy
Multivitamíny
Multivitamíny jsou oblíbeným doplňkem stravy mezi aktivními lidmi, kteří se věnují fitness a sportu. Tyto…