Začátečníci

Keto dieta je založena na tučném mase, mléčných výrobcích, zelenině, rybách, bobulovitém ovoci  a vejcích. Vyřadíte zde téměř veškeré sacharidy a budete zde přijímat max do 50g sacharidů ze zeleniny. Potraviny povolené Vejce Avokádo  Zelenina nejlépe s nižším obsahem sacharidů Různé semena, ořechy, mandle Hovězí, vepřové maso a celkově všechno tučné i slanina Mléčné výrobky …

S keto flu se můžete setkat při přechodu na ketogenní stravu. V keto dietě bude Vaše tělo  primárně fungovat na tucích místo cukru ( sacharidech). Přechod na keto dietu může ale doprovázet tzv keto flu nebo pokud chcete keto chřipka. Můžou se tedy dostavit příznaky jako je bolest hlavy, únava, podrážděnost, nevolnost , nespavost, zácpa …

Díky skákání přes švihadlo můžeme zvýšit naší kondici. Slok přes švihadlo se učí na školách ale používají ho i zkušení sportovci. Benefity Spalování kalorií, díky skákání přes švihadlo, můžeme spálit hromadu kalorií a to i během krátké doby. Finanční úspora: nemusíte kupovat drahé stroje nebo kvůli skákání navštěvovat posilovnu. Posílení nohou a středu těla: při …

Spánek je pro naše tělo velmi důležitý. Při jeho nedostatku můžeme přibrat i nějakou váhu, můžeme být podráždění, zhoršuje paměť a kognitivní funkce. Toto nejsou tedy úplně ideální účinky. Proto jsme dnes dali dohromady 4 tipy pro podporu spánku. Spěte ideální dobu Každý z nás by měl spát doporučenou dobu a to je 7-9 hodin …

Pro mě v celku užitečná aplikace, která je vhodná i pro začátečníky a zkušenější, kteří praktikují přerušovaný půst. Aplikaci easy fast jednoduše stáhneme z obchodu play, momentálně jsem netestoval na Apple zařízení, takže nevím zda má podporu i tam. Aplikace je pěkně zpracována po stránce grafiky, také obsahuje tipy, které se k půstu hodí dodržovat. …