Začátečníci

Že je důležitý pitný režim ví každý a však mnoho jedinců i přes toto pitný režim podceňuje, což není úplně tak dobře. Dnes si to trošku rozebereme a napíšeme si v čem má výhody pitný režim. Málo i hodně vody škodí, aneb co se děje s naším tělem ? Příznaky nadměrné hydratace a dehydratace jsou …

Pro mnohé jsou sacharidy strašákem číslo jedna a mnoho lidí příjem sacharidů i snižuje. Při konzumaci sacharidu rozhodně neztloustneme pokud zůstaneme v kalorickém deficitu. Kdy jist tedy sacharidy ? Sacharidy je vhodné zařadit do jídelníčku nejlépe před tréninkem abychom zajistili dostatečný příjem energie pro tělo na trénink. Které sacharidy lze tedy zařadit ? Ideální je …

Mnoho žen si stěžuje, že při antikoncepci přibývají na váze a ono tomu tak částečně je. Dnes si tedy toto téma trošku více rozebereme a sepíšeme několik bodů tak, aby to bylo jasné. I při antikoncepci totiž můžou ženy zhubnout úplně normálně. Opravdu můžou ženy při hormonální antikoncepci zhubnout ? Ano, vskutku se jedná o …

Jestli jste si někdy položili tuto otázku a rozhodli jste se začít doma cvičit, tak víte, že ano. I domácím cvičením se dá zhubnout a dokonce můžeme naší postavu i vytvarovat. Jak často cvičit ? Nejjednodušší je stanovit si tréninkový plán. Pro tento účel nám může dobře sloužit zakoupený notes, do kterého si budeme vše …

Správné sportovní vybavení a oblečení jsou zásadní pro úspěšné cvičení a dosažení vašich fitness cílů. Při výběru správného vybavení je důležité brát v potaz typ cvičení, které provozujete, ale také vaše individuální potřeby a preference. Kvalitní sportovní oblečení by mělo být pohodlné, funkční a dobře padnout na tělo. Správná obuv je klíčová pro prevenci zranění …

V dnešní uspěchané době se často stává, že nemáme dostatek času na pravidelný trénink v posilovně. Nicméně existuje řada rychlých cvičení, které můžete provést přímo doma a udržet si tak svou kondici i vytvarovanou postavu. V tomto článku vám představíme 5 efektivních cviků, které zabere jen pár minut denně a pomohou vám zůstat fit i …