S keto flu se můžete setkat při přechodu na ketogenní stravu. V keto dietě bude Vaše tělo primárně fungovat na tucích místo cukru ( sacharidech).

Přechod na keto dietu může ale doprovázet tzv keto flu nebo pokud chcete keto chřipka. Můžou se tedy dostavit příznaky jako je bolest hlavy, únava, podrážděnost, nevolnost , nespavost, zácpa nebo i zamlžená mysl. Přechod trvá cca 7-30 dní, než se dostanete do hluboké ketozy. U každého to může být třísku jiné s taky se vedlejší účinky nemusí dostávat u každého. Za tento stav může primárně vysazení sacharidů, protože na keto je max 50g sacharidu ideálně méně.