Pohanková kaše podporuje růst svalové hmoty. Pohanková kaše obsahuje totiž poměrně dost bílkovin, dokonce až 12g na 100g a výhodou pro některé je, že neobsahuje lepek. Dnes si z této kaše ukážeme recept, kdy ji dodáme ještě protein a ovoce.

Table of Contents

Ingredience

Pohanková kaše 80g

Protein 30g

Ovoce dle potřeby (jahody, banán, jablko)

Postup

Do misky dáme protein, kaši a vlažnou vodu, tyto dvě ingredience společně s vodou rozmixujeme a na závěr podáváme s kousky ovoce. Také nemusíme nic mixovat a můžeme kaši s proteinem jen zalít horkou vodou a na závěr opět ozdobit.

Pro další fitness recepty koukni na náš web