Vitamín C je v dnešní době velmi rozšířeným doplňkem stravy současné doby. Po vitamínů C řada lidí, možná většina sáhne vždy když začínají cítit, že se blíží nachlazení. Dnes si vitamín C trošku rozebereme.
Čemu je prospěšný Vitamín C?
- Podpora imunitního systému
- Přispívá ke tvorbě kolagenu
- Přispívá ke zlepšení vstřebávání železa
- Antioxidantní ochrana
- Podpora nervového systému
Vitamín C je dobrým pomocníkem při podpoře imunitního systému, dále díky vitamínů C podpoříme tvorbu kolagenu a ten je důležitý pro zdraví pokožky vazivových tkání, kostí a kloubů. Vitamín C dále podporuje vstřebávání železa, velmi vhodné pro vegany, kteří jsou především na rostlinné stravě. Potom tu máme antioxidanty, ty zase bojují proti proti radikálům, které mohou poškodit buňky.
Kolik vitamínů C brát?
V České Republice bychom měli brát na ženu 95mg a na může 110mg pro denní dávkování. Viz článek zde
Kde najdeme vitamín C?
Vitamín C lze suplementovat, hlavně u sportovců, ale najdeme ho hlavně také ve stravě.
Závěr
Vitamín C naše tělo potřebuje, ať už formou stravy či za podpory suplementů, protože jak jsme si dnes napsali, tak přináší spousty benefitů pro naše tělo.
Další články na téma suplementy naleznete zde
Vitamín C u nás na eshopu vavafitness.cz