Zdraví, Fitness, Bodybuilding
Zdraví, Fitness, Bodybuilding
Kefír je fermentovaný mléčný nápoj. Jedná se o probiotický a velmi žádaný nápoj, který je takřka dostupný v každém obchodě. Dnes si ukážeme recept na ovocné smoothie v kombinaci s kefírem. Ingredience Kefír 250-300g Ovoce (jahody,banán, maliny, dle chutě) Protein 23g Postup Všechny ingredience dáme do mixéru a pořádně rozmixujeme. To je vše, smoothie můžeme …
Neodolal jsem a tak jsem si objednal produkt od proteinathor.cz. Jedná se o protein WPC 80 což je syrovátkový protein pro budování svalů. Příchutě Na webu můžeme najít celkem pět příchutí a to čokoládu, vanilku, slaný karamel, pistácií a malinu s bílou čokoládou. Osobně jsem zatím vyzkoušel malinu s bílou čokoládou a ta nám teda …
Bílý jogurt je skvělý zdrojem bílkovin a v kombinaci s proteinem ještě dávku bílkovin zvedneme. Díky větší dávce bílkovin podpoříme nejen hubnutí ale i svalovou hmotu pro růst svalů. Ingredience Bílý řecký jogurt 140g Protein dle chuti 23g Ovoce (jahody, jablko, banán) dle potřeby a dle chuti Postup Do misky dáme protein s jogurtem, zamícháme …
Běh je hned po chůzi druhý nejpřirozenější pohyb, který provádíme. Běh všeobecně přináší několik zajímavých benefitů, které si v tomto článku představíme. Jak vůbec začít běhat ? Není potřeba hned první den vystavovat a zaběhnout co nejdelší trasu za co nejlepší čas. Důležité je začít po menších krocích a postupně zátěž přidávat. Můžeme například začít …
Dnes zde máme další recept, který obsahuje hromadu bílkovin a komplexní sacharidy. Pokud máte rádi sladkou svačinku nebo snídaní tak je tento recept právě pro Vás. Ingredience Dvě odměrky proteinu 2 vejce 50g ovesných vloček 200g cottage Olej ve spreji Ozdoba Ovoce Proteinový krém Postup Všechny ingredience dáme do mixéru, vše rozmixujeme dokud nám nevznikne …
Většina z nás má ráda pizzu a co takhle si jí vychutnat i v dietě nebo prostě ve zdravější formě? Dnes si ukážeme jak taková pizza může vypadat. Ingredience 1 celozrnná tortilla Kečup vilgain dle potřeby 120g mozarella light Rajčata cherry 100g šunka Postup Tortillu potřeme kečupem dle potřeby, poté přidáme plátky šunky, cherry rajčátek …
Příspěvky jsou chráněné autorským pravém, je zakázáno text kopírovat