Začátečníci

Jestli jste si někdy položili tuto otázku a rozhodli jste se začít doma cvičit, tak víte, že ano. I domácím cvičením se dá zhubnout a dokonce můžeme naší postavu i vytvarovat. Jak často cvičit ? Nejjednodušší je stanovit si tréninkový plán. Pro tento účel nám může dobře sloužit zakoupený notes, do kterého si budeme vše …

Správné sportovní vybavení a oblečení jsou zásadní pro úspěšné cvičení a dosažení vašich fitness cílů. Při výběru správného vybavení je důležité brát v potaz typ cvičení, které provozujete, ale také vaše individuální potřeby a preference. Kvalitní sportovní oblečení by mělo být pohodlné, funkční a dobře padnout na tělo. Správná obuv je klíčová pro prevenci zranění …

V dnešní uspěchané době se často stává, že nemáme dostatek času na pravidelný trénink v posilovně. Nicméně existuje řada rychlých cvičení, které můžete provést přímo doma a udržet si tak svou kondici i vytvarovanou postavu. V tomto článku vám představíme 5 efektivních cviků, které zabere jen pár minut denně a pomohou vám zůstat fit i …

Správný spánek a regenerace jsou klíčové pro úspěšný trénink a dosažení fitness cílů. Kvalitní odpočinek je nezbytný pro správné fungování našeho těla i mysli. Nedostatek spánku může vést k vyčerpání, sníženému výkonu a zvýšené náchylnosti k poranění. Jak dlouho bychom měli spát a jak se co nejlépe regenerovat po náročném cvičení? To vše se dozvíte …

Při začátku cesty k lepší kondici a zdraví se mnoho lidí dopouští chyb, které jim mohou bránit v dosažení jejich cílů. Neznalost správných cvičebních technik či nedostatek informací o správném stravování jsou jen některé z běžných začátečnických chyb ve fitness. Důležité je si uvědomit tyto chyby a vyvarovat se jich, abychom dosáhli maximálních výsledků bez …

V dnešní době je stále více lidí, kteří se rozhodují pro pravidelný pohyb a cvičení. Otázkou však zůstává, jaký druh tréninku je pro ně ten nejvhodnější. Na jedné straně máme cvičení s vlastní vahou, které může být provozováno kdekoliv a bez nutnosti investice do speciálního vybavení. Na druhé straně jsou posilovny s bohatým sortimentem strojů …